Körper & Präsenz – Strategien für Erwachsene mit ADHS
Viele Erwachsene mit ADHS erleben ihr Nervensystem oft als überreizt und unruhig. Klassische Wege zur Entspannung, wie Meditationen im Sitzen fühlen sich oft nicht passend an - und sind auch gar nicht notwendig um Ruhe und Präsenz zu erfahren.
Ich möchte einen Raum schaffen, wo sich Jede:r (endlich) richtig fühlen darf - Ganz ohne Anstrengung und pushen!Wir können (innere) Unruhe und Stress nicht aufhalten. Wir können jedoch Wege erforschen uns selber freundlich wahr- und anzunehmen. So entsteht oft mehr Gelassenheit, Ruhe und Selbstwirksamkeit.In meinem neuen 4-Wochen-Kurs in Göttingen nutzen wir Tools u.a. aus Meditation, Yoga, Tanz und Breathwork.
Über mich
MBSR Lehrerin (Mindful Based Stress Reduction)
Kursleiterin für Stressmanagement & Achtsamkeit
Systemische Coach
Mutter
ADHS "Diagnose" im Erwachsenenalter
ADHS Spaziergang
Raus aus dem Kopf, rein in die Natur.
Beim ADHS-Spaziergang treffen wir uns zu einem entspannten Austausch – einfach auf Augenhöhe, miteinander ins Gespräch kommen und Erfahrungen teilen.Der Wald schenkt uns dabei einen besonders ADHS-freundlichen Rahmen:
🌳 Er beruhigt das Nervensystem.
🌳 Er lädt unsere Sinne ein – Gerüche, Farben, Geräusche.
🌳 Er schenkt Weite, die den Kopf freier macht.So entsteht Raum für authentische Begegnung, Zuhören und Austausch. Kostenlos, herzlich, offen für alle.Neugierig geworden? Meld dich gern Instagram für die nächsten Termine.
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