Achtsame & traumasensible Begleitung von Erwachsenen mit ADHS

Viele Erwachsene mit ADHS nehmen ihr Nervensystem ständig überreizt und unruhig wahr. Klassische Wege zur Entspannung, wie Meditationen und Stille fühlen sich oft nicht passend an - und sind auch gar nicht notwendig um Ruhe und Präsenz zu erfahren.
Ich schaffe Räume, wo sich Jede:r (endlich) richtig fühlen darf - Ganz ohne Anstrengung und pushen!Wir können (innere) Unruhe und Stress nicht aufhalten. Wir können jedoch Wege erforschen uns selber freundlich wahr- und anzunehmen. So entsteht mehr Gelassenheit, Ruhe und Selbstwirksamkeit.In meinem neuen 4-Wochen-Kurs in Göttingen nutzen wir Tools u.a. aus Meditation, Yoga, Tanz und Breathwork.

Über mich

MBSR Lehrerin (Mindful Based Stress Reduction)
Kursleiterin für Stressmanagement & Achtsamkeit
Systemische Coach (400h)
Mutter
ADHS "Diagnose" im Erwachsenenalter

ADHS Spaziergang

Raus aus dem Kopf, rein in die Natur.
Beim ADHS-Spaziergang treffen wir uns zu einem entspannten Austausch – einfach auf Augenhöhe miteinander ins Gespräch kommen und Erfahrungen teilen.Der Wald schenkt uns dabei einen besonders ADHS-freundlichen Rahmen:
🌳 Er beruhigt das Nervensystem.
🌳 Er lädt unsere Sinne ein – Gerüche, Farben, Geräusche.
🌳 Er schenkt Weite, die den Kopf freier macht.So entsteht Raum für authentische Begegnung, Zuhören und Austausch. Kostenlos, herzlich, offen für alle.Neugierig geworden? Meld dich gern per Mail oder bei Instagram für die nächsten Termine.

Kontakt

Der 4-Wochen-Kurs startet im Frühjahr 2026 in Göttingen.
Wenn du Fragen hast oder dir mehr Informationen zum Kurs oder anderen Angeboten wünscht, schau gerne bei Instagram vorbei oder schreib mir eine E-Mail: [email protected]
Ich freue mich auf deine Nachricht!

Impressum

Ins Spüren kommen-
4-wöchige Online Begleitung

Viele Erwachsene mit ADHS sind erschöpft von Anpassung, Überforderung und Selbstzweifeln. Um in der Welt zu "funktionieren" und Erwartungen gerecht zu werden, werden Gefühle unterdrückt und Masken aufgesetzt.
In dem 4-wöchigen Gruppenprogramm möchte ich dich dabei unterstützen, wieder ins Fühlen zu kommen, deiner ur-eigenen Intuition (wieder) zu vertrauen.

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